Первые видеосюжеты Дениса Борисова, в которых он отвечал на самые задаваемые вопросы пользователей форума fit4help.ru. В дальнейшим из этих сюжетов образовалась отдельная рубрика Денчик отвечает.
Фитнес FAQ от Дениса Борисова
Содержание
Аудиоверсия первого выпуска
Полный список вопросов, рассмотренных в сюжете
- Не много ли будет взрослому человеку 2л. молока?!
- Не болят мышцы после тренировки.
- Тяжелая физическая работа и бодибилдинг.
- С какого веса в приседаниях начинать бинтовать колени?
- Как лучше всего качать нижний пресс?
- Росту ли я?
- Что вы думаете про инсулин?
- Новичкам можно тренировать руки?
- Алкоголь и бодибилдинг
- Как научиться чувствовать проработку грудных мышц?
- Фрукты можно в любом количестве?
- Сколько отдыхать между подходами?
- С каким весом можно садиться на низкоуглеводную диету?
- Можно тренировать грудь, если болит спина?
- Длительность тренировки 3 часа.
- Стоит ли применять вместе протеин и гейнер?
Второй выпуск
Аудиоверсия выпуска
Полный список вопросов, рассмотренных в сюжете
- Пептидные гормоны
- Набор мышечной массы для единоборств
- Становую тягу с ногами или со спиной лучше делать?
- Альтернативные источники белка
- Как прорисовать «воротничок» груди?
- Нужен мост или нет? Техника жима лежа
- Можно ли тренировать ноги на силу при тренировку на массу?
- Разводки и пуловеры влияют на силовой жим (на раз)?
- Можно ли увеличить рост в высоту пока открыты «зоны роста» в костях?
- Расширение грудной клетки
- Бодибилдинг останавливает рост?
- Мышцы и другие виды спорта
- Как бороться с облысением?
- Можно ли использовать кардио нагрузку вместе с бодибилдингом?
- Обильное потоотделение
- Как тренировать ноги, чтоб не травмировать коленный сустав?
- Как баня влияет на тренировку?
- Армреслинг и бодибилдинг: можно ли совмещать?
- Как укрепить спину (становую тягу нельзя делать)? Боевые искусства.
- Можно ли пить во время и после еды?
- Существуют ли сывороточные изоляты без простых сахаров?
Аудиоверсия третьего выпуска
Полный список вопросов, рассмотренных в сюжете
- Как часто нужно доводить мышцы до отказа?
- В чем причина «раздутых» животов у современных бодибилдеров?
- Почему соблюдая прогрессию нагрузок у меня нет значительной прогрессии в размере мышц?
- Как ширина костяка влияет на разовый жим лежа?
- Как тренироваться на курсе ААС?
- Как тогда составить свой сплит?
- Пульс на тренировке
- Артроз коленных суставов и пауэрлифтинг
- Будешь моим менеджером?
- Мнение о краткосрочном голодание
- Как заживлять ушибы на кистях ? И как бороться с ленью?
- Влияют занятия в зале на зрение?
- Как включить в тренировку БМВ, высокопороговые БМВ, ММВ и статику?
- Можно ли курсить (колоть гормоны) до 20-21 г (пока открыты зоны роста)?
- Нужна ли прогрессия нагрузок при тренировке ММВ и если да, то какая?
- Как тебе схема тренировок?
- Макро периодизация по временам года
- Плоскостопие. Можно ли с ним и как тренироваться?
- Отдых между подходами на БМВ. Сколько он должен быть?
- Как составить программу, чтоб не перетренировываться?
- В тренировки груди (особенно верха) дельты воруют нагрузку. Как это исправить?
- Как не заболеть в осенне-зимний период?
- Бронхиальная астма. Можно ли с ней тренироваться?
- Какие есть способы увеличить кости в длину?
- Как вводить ААС ?
- Поделись рецептами для ленивых холостяков ?
- Стоит ли «сушиться» при подготовке к соревнованиям по ПЛ?
- Как бороться с отсутствием аппетита?